w domu

Na dniach znowu będę jadła. Naprawdę mi podeszła, a u mnie w domu się nigdy nie jada takich dań. :P Bedzie trzeba machnąć rodzince pryz okazji, do spróbowania.

Kozacko wygląda, jak będę w domu to spróbuje zrobić. Tego sera to jest 20g, czy 200g, bo na zdjęciu widać, jakby więcej było :D

[...] a tutaj będzie to wszystko streszczone i opisane przez kompetentne osoby które oddzielą ziarna od plew. :) Nie będzie to kolejny magayzn w stylu artykuł o diecie w Pani domu tylko konkretna gazeta dla osób w temacie. Własnie wróćiłem z treningu. Karnet kupiłem znów w Buldim. O wiele bardziej anaboliczny klimat jest w tej oldchoolowej kuźni [...]

Witam. Mam 15 kilo nadwagi. W gre wchodzą TYLKO ćwiczenia w domu. I pytanie jak skutecznie zrzucić ten tłuszcz? Dziś zacząłem co robiłem? bieganie w miejscu wymachy itp tak gdzieś 30 minut. Czy to pomoże? Jakby tak codziennie po 30 min ćwiczyć? tylko czy ja się jutro ruszę po tym...

[...] mi glownie o cwiczenia na klatke ponieważ jest waska. Do tej pory robilem wyciskanie na postej na skośnej rozpietki I wyciskanie za glowe I nie bylem w stanie zrobic ani jedenj pompki po cwiczeniach. Dodam tez ze trenuje w domu I niestety na hantle nie wejdzie zbytnio duze obciazenie jedynie co na gryf. Dlatego wylonuje glownie cwiczenia z gryfem

a czy ktoś mógłby podać propozycje jakiś ćwiczeń które można wykonywać w domu na plecy i nogi ?

[...] producent tez podaje kcal po przygotowaniu (z mlekiem) Ale pytalem o sam proch bo ja budyn robie na wodzie ze skrobii %) Dodam ten budyn, bedzie smaczniejsze a kcal wyjdzie niewiele wiecej};-) A w domu znalazlem jakis krówkowy :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-24 14:08:54 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-24 14:12:28

Jeszcze a propos kaczki- wracam do domu i pytam faceta jak mu smakowało. Sama zachwycona smakiem myślałam że to będzie jedno z moich popisowych dań. Co usłyszałam? Za ostre i kości i były. I jakieś ten teges bez szału.... Witki mi opadły :P Pocieszam się że na zimno (nie ma możliwości podgrzania) rzeczywiście smak dużo słabszy a kostki nie wiadomo [...]

[...] czy pracujesz jako listonosz? %-) Zawsze gdy praca wychodziło ok. 10000kroków. Gdy do tego treningowy Wychodziło ok.14-15k Teraz padł rekord. Ale to to tak jakieś 90% bo w domu nie noszę telefonu przy sobie, a mam 3 piętra. A ja zapominalski jestem. Napisałem to dlatego aby Nawiązać do wątku sprzed kilkunastu dni. Kiedy to mamy obliczone CPM [...]

[...] pozostałe wypijałbym niestety z trudem. To samo dotyczy gęstości, tak jak wspomniałem, białko stosuję głównie po treningu, kiedy mam około 30 minut na dotarcie do domu, i zjedzenie posiłku, także na ten czas chciałbym się czymś kompletnie zapchać żeby nie odczuwać głodu, testowanymi białkami się jedynie "zasłodziłem". Do [...]

Witam, na siłownie chodzę od 5 miesięcy (prędzej ćwiczyłem w domu). Zauważyłem w mojej sylwetce nierówny przyrost masy, lewa strona jest większa od prawej ( lewy biceps 38.5, prawy 37,5 ). Wiadomo, że nie każdy rośnie równo, ale co najdziwniejsze to prawa strona jest silniejsza i w tym jest największy problem bo nie wiem czym to jest spowodowane. [...]

no zapewne jest,tylko ze w domu przesypałem do pojemnika innego a opakowanie wyrzuciłem,a dziś wpisując w rozpiske wyskoczyły mi właśnie dwie opcje na potreningu zwykłe i o obniżonej zawartości tłuszczu stad moja ciekawość bo zawsze byłem przekonany że jest tylko jedno i jest ono o obniżonej zawartości tłuszczu... Zmieniony przez - tomb1 w dniu [...]

Potrzebujesz odpowiedniego treningu siłowego i diety, dzięki której będzie możliwa budowa mięśni bądź utrata tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się, że przesadzasz z ilością treningów.W przypadku osób początkujących w zupełności wystarczy 3 sesje siłowe w skali tygodnia.W domu już nic nie rób, tylko zadbaj o odpowiednią regenerację ;-)

[...] byłem najlepszy. Potem zacząłem ćwiczyć siłowo w 2 klasie gimnazjum żeby wyrywać dupy, na początku wiadomo codziennie klatka + łapy i im więcej tym lepiej tak więc w domu, na siłowni wszędzie gdzie się dało hehe i jakoś tak szło, ale bez rewelacji.. No i wiadomo.. wieczna redukcja Potem gdzieś od 1 liceum do połowy 2 klasy liceum street [...]

"Próbowałam" na wiosnę tego roku jak ćwiczyłam w domu - była tragedia. Oki poćwiczę w domu na sucho i się nagram - możliwe że jeszcze dziś ;-)

przysiady probiwalas juz w ogole robic? jesli nie to zacznij od cwiczenia juz teraz przysiadow bez obciazenia w domu, codziennie po np 3*15. Nakrec filmik. Latwiej bedzie potem wbic sie w nowy plan.

/SFD/Images/2015/11/24/0cd2c46f136146d18b2874c7fb06fd70.png Poniedziałek dzień marsa :) Już w domu, w sobotę znów jadę do Poznania, 3 weekendy pod rząd, ale znalazłam fajny pokój z własną łazienką, więc jestem zadowolona, poza tym dziś po treningu planujemy iść na zakupy, jakieś legginsy by się przydały :-PP szukam jakiejś strony ze strojami [...]

/SFD/Images/2015/11/24/57e0d884bbd844c1a76093ddfa5faed3.jpg Teoretycznie powinno być tak, że po ciężkim treningu robimy się zmęczeni, przychodzimy do domu, zjadamy kolację (lub wypijamy odżywkę), padamy na łóżko i zasypiamy snem kamiennym. W praktyce ten scenariusz nie zawsze ma miejsce. Choć może się to wydawać zaskakujące, to wiele osób ma [...]

Nie. Wtorek/Czwartek/Sobota. Domator/FBW/Domator. Domator, czyt. trening z obciążeniem własnego ciała w domu, aczkolwiek zarekomendowałbym Ci zapisać się na siłownie bądź dokupić sprzęt. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-24 06:50:52

[...] bo on potrzebuje 90 minut. 5 x 5? Bez sensu zaczynać. Padło na PTP. Po raz któryś. Poniedziałek: jak znalazł. WL 5 x 2 x 115 MC 130 x 2 4 x 2 x 140 I koniec. Jak tu pójść do domu? Miałem jeszcze chwilę i akurat wywiało suchych z riga. No to zakosiłem ławkę przenośną, ustawiłem w klacie i twardo zamierzałem cisnąć maksy. Zagniotło mnie 120 kg. [...]